Dacă totuși se întâmplă să fumezi țigări, acum ar fi momentul să te oprești. Deși probabil sunteți conștienți de leziunile pulmonare pe care le provocați, ochii săraci sunt afectați și ei. Fumătorii pe termen lung prezintă un risc mai mare de a dezvolta boli oculare. Încetând fumatul, puteți reduce riscul de afectare a nervilor optici și cataractă.

Omega-3 s-a dovedit a aduce beneficii sănătății ochilor. Asigurați-vă că dieta dvs. conține substanțele nutritive potrivite. Unele alimente pentru a începe să consume sunt legumele cu frunze, ton, halibut și somon. Acizii grași omega-3 sunt excelenți pentru ochi, așa că asigurați-vă că le consumați cât mai des posibil,

Purtați ochelari de soare pentru protecția ochilor. Chiar și în zilele înnorate, se știe că razele UV afectează pielea și ochii. Dacă alegeți ochelari de soare, concentrați-vă pe o bună protecție UV. S-ar putea să existe un cost suplimentar; cu toate acestea, sănătatea ochilor este mai importantă.

Faceți periodic examene oculare. Problemele de vedere ar trebui verificate imediat, dar înțelegeți că unele simptome nu apar întotdeauna imediat. De aceea trebuie să vizitați optometristul în mod regulat. ochelari de vedere galati și afecțiuni ale ochilor pot fi, de asemenea, tratate dacă sunt surprinse devreme.

Trebuie să purtați cu siguranță ochelari de soare când ieșiți în timpul zilei. Când purtați ochelarii de soare potriviți, ochii dvs. vor beneficia de protecție împotriva razelor UV dăunătoare. Puteți dezvolta cataractă sau degenerescență maculară dacă sunteți expus la prea multe raze UV. Pentru o protecție optimă, utilizați ochelari de soare care resping complet razele dăunătoare. Aveți, de asemenea, posibilitatea de a alege ochelari de protecție care protejează toate părțile.

Puteți utiliza aceste informații pentru a vă ajuta să obțineți îngrijirea ochilor de care aveți nevoie. Dacă sunteți pe scurt în ceea ce privește lucruri de genul acesta, atunci probabil că aveți o idee despre ce trebuie să se întâmple. Așezați îngrijirea ochilor în partea de sus a listei de lucruri de făcut, astfel încât ochii să nu fie neglijați.